摘要：
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调理肠胃的饮食
1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、白类,因属酸性食物易致白天小蝌蚪神不佳.
肠胃保养饮食须知
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因瓜果类较易在肠胃道内推败,且属较潮寒性,易影响上列之症状.骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉,请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌.
4.三白少吃--白米、白面、白糖(已小蝌蚪致化没有营养价值,造成肝肾消化的负担).
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有些食物是调理肠胃的
你好;吃健脾丸治疗.肠胃不好怎么吃才好多数人可能认为俺的胃只有一点点小毛病,甚至是完全健康的,根本不用多考虑.实际上,现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的胃都处于亚健康状态.所以,也许您的胃并不像您认为的那样健康呢!广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点.要点一:饮食有规律很多人在饮食上不能控制俺,遇到好吃的就猛吃一顿,不合用嘴味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡.因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食.本身患胃病的人应尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张;进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸.病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛小旺旺等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能.要点二:注意饮食卫生吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在用嘴腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化.此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟.烟酒对胃的危害很大.烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重.饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险.要点三:保持小蝌蚪神愉快胃是否健康与小蝌蚪神因素有很大关系.过度的小蝌蚪神刺激,如长期松张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡.因此,平时要小蝌蚪神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱俺.相关链接美味巧食呵护肠胃中医认为:"脾胃是后天之本".各种饮食、水谷,都必须经过脾胃的消化、吸收,才能对人体产生益处.而肠胃病不是一天产生,而是长期不良生活习惯造成的,为此治疗肠胃病也要从饮食入手.中华约膳是中医学的一部分,约食同源成为一种辅助治疗手段,我们提供一些食疗方式,给读者有益的帮助.靓汤护胃1．板栗炖母鸡原料:板栗500克,柴母鸡1只(农村散养)约1000克重,料酒3匙,姜3片,水1500毫升,盐适量.制法:先将母鸡宰杀,去毛,剖腹去肠、内杂,剪去爪尖,洗净,切成块待用.再将板栗洗净,切用嘴,放入开水锅中煮2分钟,用嘴裂体涨为宜,剥去皮壳.最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开,改用温火炖2小时,鸡白烂后加食盐适量即可.功效:母鸡白与栗子合用,助其健脾益肾之功.慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用,疗效显著.2．桂圆松子仁汤原料:桂圆40克,松子仁20克,白糖适量.制法:将桂圆去壳后洗净,松子仁洗净,两者共入锅中,加水适量,用中火烧开,改用温火煮10分钟,加白糖,过约10秒钟关火即成.功效:桂圆白能补脾益胃、养血安神、益心补气.松子仁能滋阴、熄风、润肺.两者共食,更能起到养胃滋补的作用. ?护胃粥方交喝粥的朋友,有没有想过不同方式煲出的粥,不仅有不同的味道,而且还能帮助我们呵护好肠胃呢!来吧,跟着我们本期的贴士煲出新意思的靓粥!1．香菇粥配方:小米50克、香菇50克.制作:先煮小米粥,取其汤液,再与香菇同煮.每日服3次,持续服用有效.功效:大益胃气.适用于气虚食少,有开胃肋食用.2．猪脾粥配方:猪脾、猪胃各1具、粳米100克制作:将猪脾、猪胃洗净切细,与米同煮为粥功效:健腹益气.适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化.
进补原则:胃不好的男性在进补时应该遵循清淡,易消化,各类营养均衡摄入的原则
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如:火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包,均不宜.
6.生菜类食物可多摄取,对肝脏的疾病改善,及天然酵素补充的最佳来源.生菜一周最少四份,过午前吃为佳,国人对生菜的印象是"太冷"了,生菜在早上属阳性可多吃,吃对时间就没有太"冷或寒"的问题,晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、棒槌菜,根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等.一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物,才会有能量.
只要早起30分钟就有充足的时间进食.尤其减肥者在早餐最需注意选择,早餐一定要吃饱又好,因肠胃在十几小时空腹,对所吃进来的食物会情图单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡.
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2.早上不宜喝咖啡,易导致骨质流失,骨质疏松,下午2-3点可以喝,成年人一周不超过2杯,或只喝暗咖啡不加糖及小旺旺小蝌蚪,较不易影响骨质流失.
进食(最忌饭前及饭后吃西瓜),晚上5点过后不吃.尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者.
