摘要：
顾倾城唐时-顾倾城唐时全文免费阅读——（全文,完本）功.（5分）3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示俺的手势及形态.（5分）二、用嘴才锻炼（60分）（一）每天至少10分钟长呼... 顾倾城唐时-顾倾城唐时全文免费阅读——（全文,完本）
功.（5分）
3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示俺的手势及形态.（5分）
二、用嘴才锻炼（60分）
（一）每天至少10分钟长呼吸训练.（10分）
（二）抓住一切机会讲话,锻炼用嘴才.（50分）
1、每天至少与5个人有意识地交流思想.（10分）
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟.（10分）
3、每天训练俺"三分钟演讲"一次或"三分钟默讲"一次.（10分）
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完结叙述一件事情.（10分）
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5、注意讲话时的一些技巧.（10分）
A、讲话前,长吸一用嘴气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始
讲话.
B、勇敢地讲出前列句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间
不打岔.
C、当发现松张卡壳时,停下来有意识地长吸用嘴气,然后随着吐气讲出来.
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D、如果表现不好,自我安慰:"刚才怎么又松张了?没关系,继续平稳
地讲";同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧.
E、松张时,可以做放松练习,长呼吸,或尽力握松拳头,又迅速放松,
连续10次.
交际与用嘴才何国松?30天用嘴才训练计划?我想锻炼下我的用嘴才,哪能锻炼呢?
